Ideale dopo gli eccessi delle feste, qualche giorno di dieta Detox ti rimette in sesto, depurando l’organismo e senza rinunce eccessive. Ecco cosa mangiare:
- Frutta fresca e spremute
- Frutta secca come mandorle e noci
- Legumi
- Riso, meglio se integrale
- Cereali integrali
- Avena
- Verdure, in particolare cavoli, carciofi, broccoli e bietole
- Carne bianca
Durante la dieta, ricordati di bere almeno 7/8 bicchieri d’acqua al giorno, anche sotto forma di tisane o te verde, per condire scegli l’olio extra vergine d’oliva a crudo, limone, erbe aromatiche o spezie, e limita il sale.
Una gratificazione? Il cioccolato extra fondente (con misura) è concesso!
